La RAE define el senderismo como una “Actividad deportiva que consiste en caminar por el campo siguiendo un itinerario determinado”. Este deporte está asociado al ocio dado que no está condicionado a ningún rango de edad y permite su práctica en cualquier estado de forma física y con cualquier intensidad, por lo que se puede practicar durante toda la vida. Además, no requiere técnicas o materiales especializados.

En la sociedad tradicional todos los desplazamientos terrestres, para cualquier propósito, se hacían andando o bien con el uso de animales. En el siglo XIX aparece el tren, la bicicleta y el vehículo a motor, que cambiarán la movilización durante el siglo siguiente. Casi al mismo tiempo se inicia el marcado de itinerarios pedestres vinculados por un lado a “una vuelta a la naturaleza” ante el desarrollo de las grandes urbes industrializadas, pero también a las corrientes políticas del nacionalismo y al romanticismo, porque supone redescubrir el paisaje y el paisanaje tradicional como elemento identitario. Tras la II Guerra Mundial se produce el punto de inflexión, otra vez vinculado a la señalización estable de recorridos con marcas de pintura que cristalizó con la creación de la European Ramblers Association y de esta disciplina en las distintas Federaciones estatales y autonómicas.

Se estima que las cifras de los practicantes del senderismo en los grandes países europeos son: 40 millones en Alemania, 6,6 millones en Holanda, 15 millones en Francia y 15 millones en Inglaterra. En España son 4 millones los practicantes de este deporte, algo menos del 10% de la población. En el mundo federado solo un 1% no hace senderismo, mientras que para el 53% es la práctica exclusiva o preferente.

El sedentarismo y la obesidad son dos de los factores que más influyen en la mala salud de los individuos de las sociedades desarrolladas. Ser activos salva vidas porque

• Te ayuda a mantenerte en un peso saludable.
• Incrementa el colesterol “bueno”.
• Reduce la presión sanguínea.
• Desarrolla de manera saludable los músculos y huesos.
• Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.

Para saber más: “Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud”

Por todo esto, el senderismo es una actividad adecuada ya que

• No necesitas una equipación cara.
• Se puede realizar en cualquier punto de la geografía y en cualquier estación del año.
• Permite iniciarse de manera suave e ir incrementando el esfuerzo de manera gradual.
• Mejora nuestros hábitos de vida y de salud.
• Es agradable juntarse con los amigos y quedar para andar.

Fuente: misendafedme.es